г. Ярославль, пр-т Октября 56
Схема проезда
+7 (4852) 72-17-44
+7 (4852) 72-17-44
Связаться с нами

Исправление осанки

Осанка — это состояние позвоночника при непринужденной, привычной позе человека, которое формируется в процессе физического развития человека. В процессе жизни осанка может меняться в зависимости от образа жизни. Искривление позвоночника довольно часто встречается, и является одним из распространённых заболеваний опорно-двигательной системы человека. Нарушения обычно приводят к появлению чувства дискомфорта и болей в спине. Подобное происходит, главным образом, из-за утраты позвоночником сбалансированного положения, причиной которого может быть сидячий, малоподвижный образ жизни, тяжелая работа, неудобная обувь, гиподинамия, ожирение и т.д.

В большинстве случаев нарушение осанки происходит в период усиленного роста детей и подростков. Изменение состояния позвоночника связана с многими причинами: состояния мышц шеи, спины, груди, живота и нижних конечностей, и возможностей мускулатуры к длительному, статическому напряжению. Кроме этого на состояние осанки влияет эластичность межпозвонковых дисков, и соединительных тканей суставов позвоночника таза и конечностей.

Упражнения по исправлению осанки

Оздоровительный центр «Свобода движения» предлагает вам комплекс упражнений на балансировочном диске для профилактики и исправления осанки, под наблюдением высококвалифицированного врача Дмитрия Юрьевича Моисеева.

Исправление осанки упражнениями с помощью балансировочного диска укрепляют мышцы тазобедренной части тела, ног, мускулатуры спины и мелкие связки-стабилизаторы. Кроме этого, в процессе занятия развиваются координация, двигательная система организма человека.

Принцип действия данного тренажера заключается в том, что все упражнения делаются на нестабильной поверхности, тем самым вовлекая мелкие мышцы-стабилизаторы. Перед началом занятия, необходимо нормализовать дыхание, которое играет большую роль в получении положительного эффекта. Спина должна быть прямой, упражнения делаются без применения усилий с ровным дыханием. Для лучшего эффекта для исправления осанки, упражнения на тренажере необходимо комбинировать с утренними упражнениями по закреплению правильных двигательных стереотипов перед зеркалом, закаливанием и плаванием.

Эффективность зависит от возраста и исходного состояния позвоночника. Результат можно почувствовать на собственной спине через 1-1,5 месяца регулярных занятий.

Специалист
Юлия Лобзина
массажист, специалист по SPA и водным процедурам
Все наши специалисты

Контакты
г. Ярославль, пр-т Октября 56
+7 (4852) 72-17-44
freedommove@yandex.ru